亲爱的姑娘，愿你今夜好梦

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亲爱的姑娘，愿你今夜好梦

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在微博收到一个姑娘的私信，说每天睡前看看我发的文章，心情会平静许多，之后就可以有个好的睡眠了。

我说那真好呀。

自己就是一个不容易入睡的人，一年三百多个夜晚，能够在凌晨前安稳入眠的日子很少很少。看过许多的经验帖，学过不少的方法，有个好梦依旧是难得的事情。

我是在大一下学期的时候开始熬夜失眠的，之前的晚睡完全是因为沉迷娱乐——玩手机、追剧之类。大一下学期分班后进了一个大神扎堆的快班，课程表从周一到周五、早上到晚上，一天的时间里密密麻麻11节课完全没时间喘口气。大学里最难最基础的课程都排在了那个学期，加上是工科的缘故，每一门课学起来都很费力气。白天勉强支撑着上完课，晚上回寝室得赶作业，有时候还要加班加点完成课程项目。

整个大学期间对于专业最大的反感都在那个学期爆发，因为看见别人如鱼得水，而自己怎么也开不了窍，面对一行行代码脑子却一片空白。班级存在淘汰制，成绩垫底的同学就会被剔除这个班，所以我每天总有担心不完的事情，害怕自己学得不好，还害怕第一个被淘汰。

整个半年我过得特别累，并不是身体上的劳累，而是心累。那种压抑和迷茫的状态，远远超过了高三的程度。加上当时还沉迷在一段比较苦的感情里，习惯了晚睡、熬夜，再到后面的失眠，整个人的状态变得很糟糕。

老同学聚会再见到我时，都惊讶我看起来居然有些变老，光是两个浓浓的黑眼圈就已经让我看起来足够暗淡无光了。

再后来我的失眠变得越来越严重，睡不着变成了一种常态。因为我贫血又睡眠不足，家人总说我看起来很没有气色，于是我就狂吃红枣补血。有人说热牛奶有助于睡眠，可是喝了之后腹胀的感觉令我很难受，脑子清醒地听着肚子里咕噜咕噜。后来闺蜜告诉我，要用心理疗法——晚睡会长痘痘、皮肤变差、毛孔粗大，如果不想年少变丑，那就只能强迫自己早点睡觉啦。我尝试着去暗示自己，并且规定好在十点半之前就上床躺着，但这个办法也没能成功。

有一段时间我的状态最差，每晚睡三四个小时就自然醒，醒了以后就再睡不着了。家里的长辈都为我担心，假期在家的时候让我吃中药、看医生，才有了一小段安稳的时间。后来假期结束回到学校，又有了许多繁琐的事情，我的晚睡与失眠就也跟着回来了。

然后我慢慢意识自己长期失眠的状态，原来都是因为焦虑。有一份调查报告说，焦虑是当今社会的常态，其中又以职场人和学生为主。职场人有工作的压抑，担心业绩、考核、领导、职场人际。学生也同样有升学、找工作、人际关系等等各方面的压力。这样的焦虑存在于每个人身上，只是程度不同，各自处理压力的方式与能力也不同。

而我常常就陷在这样的焦虑里无法自拔，白天担心的事情，同样会在晚上出现。睡不着的时候反复地想着琐碎的事情、那些明明还没有发生却担心得不得了的事情，还总是想到最坏的方面。这样想得多了，睡意就不剩下一丝一毫，心情也已经跌到了谷底。而我偏偏又是个很会想的人，就像许多敏感的女生一样，晚上一个人总是会浮现一些回忆，想着想着就伤心，有时候会想到哭。

如果只是哭一哭那也就还好，至少还能宣泄情绪。但往往这样的眼泪只会让自己觉得变成了一个糟糕透了的人。

焦虑其实并不仅仅影响了我的睡眠，它影响的是我对于自己的认识，还有对于生活的状态。

这篇文接下去写的并不是干货，因为我至今也仍在慢慢摸索、调整的过程中。我就再写一写自己摸索出来的一些办法吧。

我在去年偶然地读到了一位作者的文章，叫做灿妞。她的文章很接地气，梳理生活中遇到的问题，并且能够理性地分析，给读者满满的能量。我去年都在准备考研，常常觉得焦虑、觉得迷茫、时刻都想着可能要撑不下去，所以每晚睡前读一篇灿妞的文章变成了一个习惯。说起来文字真的就是这么神奇，明明身后还有一大堆未处理的麻烦事，可是看完那些能量满满的句子之后就像是有了魔法，心里的郁结被打开了，满心觉得未来怎么那么美好。伤心难过的时候看看那些文章，总觉得非常符合自己的心境，让我觉得原来也有人与我有一样的困惑，我并不是一个孤单的人。于是关上手机，含着眼泪就睡着了，感觉有人陪在我身边，只要好好睡一觉，明天醒来依旧是新的一天。

说起来像是自导自演，但都是我真实的感受。

后来灿妞在知乎上被扒皮造假，她注销了账号退出网络，许多粉丝大呼难以接受之外还说：“尽管她欺骗了我们，学历是假的，美貌是假的，家庭背景是假的，但那些陪我们度过无数个慢慢长夜的励志鸡汤却是真真实实的。” 我还是常常会去翻她以前的文章，那些温暖过我的句子现在还是能给我力量，陪我一夜好梦。

前段时间灿妞久违地发了一条消息，她说：“人生中需要做那么多决定，总是担心到底是对的还是错的。其实也不必想那么多，你做出你的选择，然后把它变成对的。”光是这一句，就足够解决许多的烦恼了，我也写下来，送给我亲爱的你们。

所以当看见留言说读完我的文章后可以好好睡一觉的时候，我心里是甜蜜无比的。这些简单纯碎的文字能够把我得到的能量带给更多的人，哪怕一千个人读完之后只有一个人因此今晚不再失眠，那于我而言也是一场极大的欢喜了。

当靠自己战胜不了焦虑时，依靠外部的力量可以得到许多的安慰。在这个过程中，我们得学习慢慢把这样的鼓励转化成自己的能量，使自己成为情绪和心的主人。我很喜欢《三傻大闹宝莱坞》里Rancho说的一句话——那天我明白了人心是很容易陷入恐惧的，你得哄哄它，无论问题有多大，告诉你的心：“All is well.”（一切都好）

今天的你很努力，想要活出自己该有的样子，想要拥有自己喜欢的人生，使劲向着自己的目标走。虽然遇见了不太好的事情，没能完成现阶段的计划？，或是与人分别，或是遇见了错的人、离开了一段感情。但是啊，不必过分焦虑，学着一点点去正视、接受现状，接着想想如何做出改变。一切都好，一切都会好起来的。一天结束的时候，就去洗个热水澡，记得把头发吹干，然后听一首喜欢的歌，安安稳稳地睡吧。

今天的杭州是一座春城，我坐在学校图书馆靠窗的位置吹着舒服的风，耳机里播的是田馥甄的《小幸运》——“原来你是我最想留住的幸运，与你相遇好幸运。”

幸运的是我遇见了灿妞，也在这漫长的过程中一点点治愈着失眠。

更幸运的是，如今的我也有了愿意听我说许多心里话的你们。

亲爱的姑娘，愿你今夜也有个好梦。

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举报&反馈2016-03-05 19:36:27 发布丨 8970 人浏览