坐班一族每天都要做的运动_article

2009-01-31

坐班一族每天都要做的运动

来源: U148 原始链接: http://www.u148.net:80/article_1829.html 存档链接: https://web.archive.org/web/20090131222204/http://www.u148.net:80/article_1829.html 存档时间: 2009-01-31 22:22:04

坐班一族每天都要做的运动

关键词：坐班一族运动健身健康 ┊ 游戏类 ┊ 推荐： ┊ 来源：Anjolico

坐班一族们注意了，不知为大家量身打造的“脊柱操”大家还有练习吗？每天花上4分钟，脊柱健康身体棒哦！今天再与大家分享一些比较简单的松弛身体大法，让你僵硬的身体再度焕发青春的活力！又是一份居家旅行，上班下班之必备珍品！一定要坚持哦！

1、伸懒腰，松松骨，每小时都要做！

2、推下推下推下，每小时推松手筋！

3、不想变硬颈，得转转转，两边转！

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势哦！

7、记住每小时转转脚松松筋！

8、记住每小时松松手拉拉筋！

9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！

转载请注明文章来源及原始链接，谢谢合作！该文由不走寻常路发布于2008-11-04，已有 11484 人浏览

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X羽评论于 2008-12-24 09:55 AM

PP坐得好大巴大了

小鱼泡泡评论于 2008-12-22 02:11 PM

哈哈，支持！！！很适合我的！

昨日遗书评论于 2008-11-24 12:07 AM

支持支持！！！

无道刹那评论于 2008-11-23 02:45 PM

支持!

女口果评论于 2008-11-15 10:04 AM

很好蛾``

ekanchan 评论于 2008-11-11 09:55 PM

很受用
腰部呢？

lamb 评论于 2008-11-11 11:51 AM

谢谢就是有些图表示得不够清楚

410164241 评论于 2008-11-05 05:09 PM

楼主！
什么时候有学生哒！

lxyes 评论于 2008-11-05 08:43 AM

呵呵，这个不错啊！

山前雨露评论于 2008-11-05 06:58 AM

很有用啊……谢啦！

花清觞评论于 2008-11-04 11:47 PM

臀部怎么运动？

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